今回ご紹介するのは、川崎市にあります「有馬いこいの家」。

第1・第3金曜日　PM1：30～3：00

担当は大神田久子インストラクターです

東急田園都市線　鷺沼駅より徒歩約20分。

山あり谷ありの道のり経て、緑多き、有馬つつじ公園前にあります。

65歳～86歳、心は乙女の27名。

今年度初めての方と昨年度から継続で参加されている方が一緒のクラスです。

積極的な方、穏やかな方、皆さんに会いにくる方、健康維持に努めている方…

全員でリンパビクスで汗を流し、免疫力アップを目指しています。

手話ダンスから始まり、自分の体をタッチしながらリンパの流れをスムーズにして体温アップ！！

聞き慣れた曲懐かしい曲を歌いながら

オイッチニ　オイッチニ

脳刺激や足をあげて腸腰筋トレーニング。

腹筋力もつけて便秘解消にも繋げていきます！

最後にはみんな大好き、やすらぎの曲で終了です。

心も体も喜んで、笑顔になって帰ります。

11月5日、いこいの家にて発表会があります(^^)

舞台に立ちます！！

「この曲もあの曲もどの曲もいいよね♪」そんな声が聞かれる中、

今年度の発表曲はこの3曲(^^♪

・ともだち

・野に咲く花のように

・ブルーシャトー

繰り返し繰り返し練習しています。

私も優しい皆さんとGo!Go!Go!

ありがとう！！　（大神田）