今回は、千葉県在住の中村佳代リンパビクスインストラクターの活動報告です♪

令和3年11月12日

大網白里市老人クラブ連合会の｢介護予防と健康寿命｣研修会でリンパビクス講習を行いました。

リンパビクスの最大の目的は、体温を健康な体温（36.5～37.1度）に近づけ、免疫力を高めることです。

耳慣れた曲を聞きながら、体をなでたりタッチする。

いつの間にか、体はポカポカ温かくなっていきます。

今回は、寒さが増す冬を元気に過ごすため、必殺“タオル1本で簡単リンパ流し”を伝授しました（笑）

まさに“目からウロコ”

効果抜群です！

是非、自宅でも続けていただけたら嬉しいです。

（文：中村）