フレイル予防！認知症予防に！！
ハートフル・コグニダンス®︎
ハイブリッド！！スペシャルレッスン開催のお知らせ📢
フレイルとは？
その言葉はかなり浸透してきていると思いますが、
要介護の1っ歩手前の状態。
健常から要介護へ移行する中間の段階と言われています。
加齢に伴い筋力が衰え、疲れやすくなり家に閉じこもりがちになるなど、年齢を重ねたことで生じやすい衰え全般を指しています。
放っておくと認知症へのリスクが高まります。
フレイルの予防のための運動として推奨されているものは、
①心肺機能を高める有酸素運動
②筋肉の柔軟性を高め、関節の動きの改善を促すストレッチング
③筋力を強化、筋肉量の増加が望める筋力トレーニング
④転倒予防や歩行速度を高めるためのバランス運動
ハートフル・コグニダンスには全てが入っています。
プラス、手話ダンスも取り入れ心と体が喜ぶプログラム！
レッスンに来るときは介助がないと一人では歩けない方も、レッスン後は一人で出口へ歩かれます。
まさに
「心が動けば体は動く」です！
ハートフル・コグニダンスは、座位（椅子）、立位、どちらでも行えるプログラム♪
認知機能の改善に効果が期待できる！と検証されたコグニダンスを体験できるスペシャルレッスン♫
今回は体温アップを目的としたリンパビクスもご紹介いたします♪
日時：2024年1月13日（土）14：30～16：00
場所：利根川Kスタジオ＆ZOOM
受講料：・一般：3,300円
・会員：1,650円
◆お申し込み
下記メールアドレス宛に必要事項を記入の上お申し込みください。
氏名・住所・電話番号・年齢・メールアドレス・参加方法（対面orオンライン）・お振込み日
お申し込み締め切りは1/12です。
◆振込み先
スルガ銀行 東林間支店 フ）115432
口座名義 エアロビクス利根川Kスタジオ
お申込み（お振込み）確認後、オンライン受講の方には当日のIDとパスコードをメールでお知らせいたします。
