活動報告
ハロウィンレッスン✨
日本認知症予防学会学術集会 報告
2022年9月23～25日
日本認知症予防学会学術集会＠福岡国際会議場
利根川・尾崎・平塚・助信・五月女、5名で福岡へ行ってまいりました🛩
1日目、朝一！メインホールにて
シンポジウム エビデンス委員会報告
ダンス療法について利根川の発表。
ダンス療法は、音楽療法、回想療法、集団療法が包含してます。
認知症予防に効果がない訳はないのです！
お店大賞受賞店を訪問してくれた渡辺裕太さんがレッスンに参加してくださったことも宣伝(笑)
利根川の慣れないパソコン操作は、隣で小さくなって五月女が担当。
約20分、この姿勢は楽ではない(;^_^A
この後は一般演題の発表です。
・認知症予防効果のある「ダンス療法」の確立を目指して 利根川久女紅
・「ダンス療法」の認知症予防エビデンス 五月女美幸
今回は、作成したパワポ資料に予め音声入力をして、事前に登録。
前回までは当日の発表でしたが、こんな形になり慌てて準備！
何度とり直したことか💦
2日目は「ダンス療法 ハートフル・コグニダンス」の実技発表♬
あいにくの天気（台風）の影響もあり、キャンセルが相次ぎ、43名の受講希望が12名となり残念でしたが、
受講くださった皆様にはとても大好評！
（台風の被害にあわれた方にはお見舞い申し上げます。）
全10曲♬ （+インストラクターによるデモンストレーション2曲）
全ての曲・動きには、意図があります。
認知症予防のために必要なアレコレを詰め込んだダンス療法。
‟ダンス”と聞くと難しそうな感じですが、要は音楽に合わせた体操のようなものです。
動かない人を動かすには心を動かすことが大事と利根川は語ります。
「心が動けば体は動く」
耳が遠くなり、人とのコミュニケーションが難しくなってきた方、
人との会話を理解することが難しくなった方、にも
その方の心に寄り添う、心をくすぐる選曲も大切です。
参加してくださった皆様、ありがとうございました。
9月の勉強会
9月10日、2ヵ月ぶりの勉強会。
久しぶりに会える嬉しさ♬
ここでの勉強会は、シニア指導をする上で大事なことを学んでいます。
利根川Kスタジオには70歳を超えるインストラクターが沢山いて、
今回参加者は利根川を含め5人！！
素晴らしい☆彡
動かなければ動けなくなる！
使わなければ使えなくなる！
頭も体も元気でいるためには何が大切なのかを教えてくれる大先輩が当スタジオにはたくさんいます。
なんとも心強いです(^^)
今回茨城からオンライン参加の三田インストラクターのメッセージをお届けします。
「昨日は利根川Kスタジオのハイブリッド勉強会でした。
久しぶりに画面越しに利根川先生にお会いしました。
利根川先生のお話のテーマは「元気」で「体も心もむくみをとりましょう」とメッセージ！
色々な食品､睡眠、入浴などの話しがありました。
その中で、晩ごはんの前にお風呂が胃腸のトラブル予防のためにお勧めでしたが、これはなかなかできませんね😅
その後、新しい手話ダンスの紹介、次にリンパ節をタッチしながらのエアロビクス（まさにリンパビクス）で苦戦しました😅
久しぶりに腕､脚と指をしっかり伸ばすことを意識できました。
和気あいあいで楽しい勉強会でした。」
次回の勉強会は12月10日 14：30からです。
リンパビクス活動報告＠茨城
今回は茨城県で活動されている三田インストラクターの活動報告です♪
令和4年７月20日、21日
茨城県那珂市の慶和病院内のデイケア（通所リハビリテーション）で、
レクレーションとしてリンパビクスを行いました。
社会福祉協議会の出前講座「音楽に合わせた頭と体のためのフィットネス」の登録と参加者からの依頼に基づき活動しています。
参加者は80代～90代（男女の割合 1：4）で、車椅子の方もおられました。
いつも以上に、できるだけゆっくり丁寧に説明し、利根川Kスタジオで学んだ曲と振付も使いました。
手話ダンスの「ないしょばなし」では手話を意識して楽しそうに動かれ、
「黒田節」では男性の参加者も積極的に動いておられました。
「体がポカポカしてきた、コマネチがばかうけ、楽しかった」、
「音楽に合わせて体が自然に大きく動いていた（介護士談）」などの感想を頂き、
今後も続けていきたいと思います。
今回の活動を通して、
リンパビクスは体の動きが不自由な方にとっても、コロナ渦で免疫力を上げていつまでも元気に過ごすために、
ピッタリのプログラムであることを実感しました。
勉強会
リンパビクス 活動報告（愛知県）
本日は愛知県でリンパビクスの活動をされている福間かをりインストラクターのレッスンをご紹介します♪
2022年6月18日
愛知県蒲郡市大塚公民館で生涯学習講座のひとつとしてリンパビクスのレッスンを行いました。
参加者は50代〜90代。
「リンパビクスって初めて！」という方がほとんどでしたが、
手話ソングや心が温まる音楽で優しく身体をタッチ、タッチ♡
それだけで心身ともにポカポカ。
途中で上着を脱ぐ方も。
「こうやって身体が温まることで免疫能力もアップして健康に繋がるんですよ」
「元気な方の手でどうぞ〜」とお声掛け。
終了後の感想をお聞きすると、
「知らなかったことがたくさんあった」
「身体が軽くなった」などなど。
皆さんの笑顔を拝見でき、私もとても嬉しかったです(#^.^#)
まちだ市民大学 認知症予防の回 開催報告
まちだ市民大学 〝こころ″と〝からだ″の健康学全6回。
健康福祉会館で開催されました。
5回目の6/ 16は「認知症予防」の回。
満員満席50名！
利根川による町田市での講演は6年ぶり！！
皆さん首を長〜くして待ってくださっていました。
「鍋、焦がしたことある人？‥それは認知症の入口⁉︎‥あのね、〇〇〇〇使えばいいんだよ^_^」
「昨日、何食べた？‥なんてさ、食べたことおぼえてればいいじゃないd(^_^o)！作った方だって何作ったかおぼえてないんだから！笑」
先生の語りは笑いを誘い、皆さんの不安が安心に変わっていきます。
たっぷり2時間の講和と実技で、「運動・食事・睡眠・装うことの大切さ」を具体的に表現しながらも、
「心の平和が認知症から守ってくれる」
「健康で幸せに生きることは”ありがとうの気持ち″と”寄り添う心″」
そんなメッセージが凝縮された時間でした。
WS開催報告「利根川ワールドシニアフィットネス オンライン」
2022年6月5日（日）13：30～16：30
利根川ワールドシニアフィットネスWS（オンライン）を開催いたしました。
先月開催したWSと同じ内容ですが、参加者のリクエストにも対応させていただきましたので
使用曲は少し変更になりました。
今回はZOOMを使用してのオンライン開催ですので、愛知、広島、山梨、茨城、神奈川からのご参加。
事情があり、お一人はリアルでのご参加でした。
さっそくWSの感想をいただきましたのでご紹介させていただきます。
『今日は貴重な時間をありがとうございました。😌
レッスンに来てくれる生徒さんたちが何を求めて集まってくるのか、インストラクターが意識するべき大切なことですね。
言葉のかけ方など、とても勉強になりました。
○○と○○が水分の貯水倉庫になっているということはぜひ生徒さんに伝えたいです。
水分補給は熱中症の予防だけではなく、他にも大切な役割を持っていることを教えてもらえて良かったです。
そして実技では、どうしてこういう動きにするのか、を丁寧に教えていただき、わからなかったところも解決。
楽しくて、あっという間に時間が経ってしまいました。😆
有意義な時間をありがとうございました。😊😊😊』
『普段はリアルで受講していますが、今回は日程が合わずオンライン講座に参加しました。
密室⁉︎で画面越しにひとりぼっちで実技に取り組む（動く、踊る）のは不思議な感覚でしたが、様々な方法で参加できる機会をありがとうございます。
機材を通して聞こえてくる先生の声、ゆったりしたトーン、間合い、応え方、そして表情、目ヂカラ。
画面を通しても本物は伝わるんだな‥と。
講座の内容はもちろんのこと、「届け方」を感じることができました。』
『利根川ワールド、シニアフィットネスプログラムのワークショップに参加しました。
今回は主にオンラインでの開催ということで、参加者は5人、スタジオは1人で、意見交換しながら中身の濃いものになりました。
講義ではこれから暑くなることもあり、水分補給のお話です。
水分不足は肌のしわ、たるみになるばかりでなく、私たちの生命維持に必要な体液にも影響を及ぼす。高齢になっても身体の約半分は水分だから水分補給は
本当に大事だということを学びました。○○は水の貯蔵タンクだから、私たちインストラクターにも関係の深いことです。
次に、
「さあ、問題です。皆さんのクラスに参加してくれている方々は何のために毎週、毎月来てくれていると思いますか？」
との質問。
「運動した後気持ちがいい。」「仲間に会いに行く。」
などみんなで意見を出し合います。いろいろな意見が出た後、もちろんそれらもあるけれど、大きな目的の一つは「○○です。」（○○は是非ワークショップで）
目からウロコ。これは大変。明日のクラスから準備することが違って来る。
経験豊富な利根川先生だから言葉には重みがあります。
実技は表現力豊かな手話を使ったり、左右非対称な動きを入れて頭を使ったりして、楽しく、自然と笑顔になっていました。そうしているうちに身体もぽかぽか。心が動けば身体も動く、これぞ利根川ワールド！握力トレーニングや白筋運動があったり、どれも練習して、これからのレッスンに取り入れたいものばかりです。
学び続けることが出来ることに感謝。利根川先生、五月女先生、一緒に参加したみなさん、ありがとうございました。』
『今日はリモートのところをリアル参加させて頂き、ありがとうございました。
教えるのではなく、心に突き刺さる(残る)よう「語る」ことが大切。その為にはどのように話す事が大切なのかを学びました。 教えてしまいがちなので、気をつけます。
手話ソングは、何を目的にしているかを理解する事。 つい好きな曲ばかりになりやすいので、参加者の方々に何が必要か考えて選曲出来るようにしたいと思いました。
今日は、本当に有難うございました。』
『今日は利根川ワールド参加させていただき、ありがとうございました
レッスンに参加してくださる方々に
【心を届ける】
インストラクターの役割を再認識しました
明日からのレッスンでしっかりアウトプットを心を込めてお伝えしていこうと思います。
利根川先生、そして美幸先生からもたくさんの愛が届きました(*^_^*)
ありがとうございました♡』
ご参加くださった皆さま、ありがとうございました。
さっそくレッスンに生かしてくださいネ♪
利根川ワールドWS 開催報告
5月8日 母の日
利根川ワールドシニアフィットネスWSを開催いたしました。
シニア指導第一人者の利根川は今年78才！
自分の病気と闘いながら今もなお現役のインストラクターとして活躍しています。
シニアの事はシニアに聞け！
自分がその歳になるまでわからない事なのですから。
シニアの皆さんは、健康でいたい、元気で長生きしたい、皆とおしゃべりがしたい、楽しく笑いたい、それはもちろん！
「ためになる何かを知りたい！持ち帰りたい！」
そんな声もよく聞きます。
1回聞いても、動いても、忘れるのです💦
大事なことは何度も何度も繰り返しお伝えし、
必要な動きは毎回入れて。
自然と笑いが飛び交う、心が喜ぶ時間にしたいですね！
今回はリクエストの多かった手話ソングをいつもより時間をかけてお伝えいたしました♪
高齢者施設や地域のシニアの集い等で大好評の手話ソング。もちろんどの年代の方にも喜ばれます。
幼稚園の卒園式でも「思い出のアルバム」を手話を入れて合唱♬
お母さまたちは感動の涙でウルウル(´；ω；`)ｳｩｩ
手話ソングは皆の心が穏やかで優しくなれる。
心が動くと自然と体は動くものです。
参加の方からのコメント
（S様 50代）
前半の座学では、体にとって水がいかに大切であるかを中心に学びました。
印象が強かったのは、頭に血が上らない、イライラしないように食べると良いもの。
答えは○○○
後半では、手話が多い振付の曲を伝授していただきました。
やってみると感じるのですが、手話には気持ちが入りやすいです。曲に合わせて踊るのと同じで、自分を表現する喜びが、そこにはあります。
また、チェアでもできるので、広く長く楽しむことができます。
健康で楽しく長生きするために、ともに身体を動かすことの大切さを学びました。
（K様 60代）
手歌をたくさん入れていただき、覚えたり、確認することができて良かったです。
水分の話しはとても勉強になり、さっそく現場でお伝えしました。
ありがとうございました！
次回の利根川ワールドシニアフィットネスWSはオンラインで開催いたします。
6月5日（日）13：30～16：30
参加ご希望の方は下記申し込みフォームからお申込みお願いいたします。
https://forms.gle/eLzYJbwwqWYnKFr3A
アリーノお茶の間会 健康長寿のつどい
2022年3月17日（木）
川崎市宮前区にあるアリーノで「お茶の間会 健康長寿のつどい」が開催されました♪
毎年この時期に開催されるこの会でリンパビクスをおこなっています♪
今回はKスタジオスタッフ3名が一緒に同行いたしましたので、その時の感想をアップさせていただきます(^^♪
（小川）
宮前区アリーノでの3月恒例、利根川先生による認知症予防とリンパビクスの講話＆レッスンです。
〝心が幸せなら認知症は来ないよ。脳の血管も平和だよ。“
一年ぶりの先生のお話しに、皆さん（首がもげるのでは⁈と心配になるほど笑）大きくうなづいていました。
途中、音響トラブルでリンパビクスの曲が3回もリピートされました。
〝体の水分が足りないと血液がドロドロになって酸素と栄養が運ばれにくくなるんだよ。血液の80%は水分なんだよ。だからお水を飲むんだよー“
アクシデントも味方にする丁寧な丁寧な先生のリードで体中のリンパが流れ流れポカポカになりました。
〝一年に一度会えて七夕様みたいね〜“ 〝たくさんリンパ（の動き）ができて嬉しかったわ！“等々、皆さん笑顔です。
来年もまた、この場所でお会いできることを楽しみにしています。
ありがとうございました。
（佐藤）
「ありがとう」が頭を幸せにする
心は頭にある
幸せなら認知症にならない
発症するまで25年かかるその時いくつ？
笑いありの先生のお話しや一年に一度の先生のレッスンを一つ残らず吸収しようとされている姿に感動しました。参加させて頂き有難うございました🙇♀️
（大神田）
3月17日､鷺沼にあります会場：アリーノにて、年一回利根川先生のリンパビクス！
皆々待ちに待った話術に吸い込まれて行きます。
懐かしい曲に合わせて体を動かしました。
会場の中は熱気でいっぱい。終わる頃には顔紅く、皆満面の笑み！アッという間の90分でした。
イントラの小川ちゃん佐藤ちゃんもかけつけてくれました。ありがとうございました。
私は月一回同会場にて先生の作品を届けています。
