活動報告

開催報告「利根川ワールドシニアフィットネスプログラム」WS

10月9日(土)

「利根川ワールド」シニアフィットネスプログラムWSを開催!

緊急事態宣言は解除されましたが、人数制限13名で開催いたしました。

ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました。

 

今回のテーマは「脳」

運動することは脳にとても良い影響を与えているんです!

皆さんは、シニアの方々にどのような運動を提供していますか?

 

利根川ワールドシニアプログラムはダンス療法を取り入れています。

聞きなれた音楽、たまには流行りの曲を使って、

誰でもできる!

心が喜ぶ!

体が喜ぶ!

シニアフィットネスプログラムを考案しています。

 

次回は2021年11月13日(土)13:30~16:30

上記同内容のオンラインセミナーです。(ZOOM使用)

お問い合わせページよりお申し込みください。

 

 

参加者の方々に頂いたコメントです。

Aさん

「なんといっても久々のスタジオ!リアル参加‼️
やっと参加できたことの嬉しさと安心感。
そして自分の体力の低下と身体の使い方が下手になっていることにビックリでした。
これって脳も衰えてる⁈
毎日 スマホ PC タブレットの生活・・
仕事から離れたら不便な物も使わなければ!

Bさん

 脳を鍛えるには運動が有効!健康に良い事は、脳にも良い。
下半身の使い方。エネルギーを末端まで伝える。この事を良く頭に入れて、もう一度、今行っている動きを見直します。

椅子の動きも入れて頂きありがとうございました。動きを欲張らず4つの動きを基本にします。
リアルの開催、ありがとうございました。

Cさん

 胸を開くことを意識した動き、みっちり取り組みました。
帰宅して鏡をみてビックリ!
首、鎖骨、肩周辺がスッキリしてなんと美しいこと。

利根川先生のプログラムはやっぱりスゴイです!!

Dさん

 久しぶりにインストラクターが集い、とても身の引き締まる思いでした。
最近特に独りよがりなレッスンになってしまっていたので、「運動の種類より頻度」という教えに立ち返り、少しでも長くメンバーさんと運動していけるよう修正して参ります。

↑あれあれ?1人いないぞ?!

はい!

全員集合(^^♪

(※撮影時のみマスクを外しています。)

 

 

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2021-10-10 | Posted in 活動報告, 高齢者フィットネス 

 

利根川ワールド シニアフィットネスプログラム 開催報告

7月10日
オンライン『利根川ワールド』シニアフィットネスプログラムWSを開催いたしました😊
 
北海道、茨城、千葉、山梨、愛知、大阪、広島、東京、各地からのご受講ありがとうございました!
シニアの心と体が喜ぶプログラム『利根川ワールド』。
意図ある動きで振付されたダンス。
皆さんのワクワクが止まらないのです🎶
 
シニア指導で、
「やってはいけないこと」
「言ってはいけないこと」
そして「一番大切なこと」はなんでしょう?
 
次回の『利根川ワールド』シニアフィットネスプログラムは10/9リアル開催を予定しています。(人数制限有り)
 
ありがとうございました❣️
 
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2021-07-12 | Posted in 活動報告, 高齢者フィットネス 

 

第10回日本認知症予防学会学術集会 最終日

6/26
第10回日本認知症予防学会学術集会、本日最終日!
 
2025年問題
認知症患者は700万人に!
(65歳以上5人に1人)
認知症の予防、特にMCI(軽度認知障害)の予防には、食事、運動、睡眠、そして人との繋がりがとても大切🤝
コロナ禍で人との交流が減り、刺激の少ない生活を余儀なくされた高齢者の皆さんの認知機能低下が心配されています。
利根川Kスタジオでは、感染予防対策としてもうしばらくは1レッスン10名までの予約制でのレッスンです。が、人との交流ができる場です♬
社会的距離を保ち、マスクをしての会話。
サルコペニア、フレイル、ロコモ予防
楽しく体を動かしていきましょう🎶
筋肉の量と免疫力は比例していますよ😊
 
来年は福岡での開催が決定しています!
 
 
 
 
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2021-06-29 | Posted in 活動報告 

 

日本認知症予防学会学術集会 2日目

6/25
日本認知症予防学会学術集会2日目。
本日は口演とダンスプログラム実技発表♬
 
まずは口演から。
利根川、堀、尾崎、五月女の順に各々7分間の発表。
受講生の方々に協力していただいたアンケート集計結果を元に口演資料を作成し発表。
 
 
 
 
 
 
16:10〜は認知症予防の為のダンスプログラム「利根川ワールド」シニアプログラムの実技発表。
たくさんの方にご参加いただけました。
ありがとうございました😊
ダンスプログラムの発表はリアルのみと言うことで、現地に来られた方の特権かな。
(こちらの写真は後ほど、カメラマンから写真が送られてきてからアップします)
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2021-06-29 | Posted in 活動報告 

 

第10回日本認知症予防学会学術集会 1日目

6/24から始まった【第10回日本認知症予防学会学術集会】(昨年度は開催できず今年に延期)
記念すべき第10回目が横浜で開催です。
コロナ禍の為、ハイブリッド開催。
 
利根川先生、尾崎、五月女、平塚、小川、利根川浩一、田嶋は口演&ダンス療法の実技発表もあるのでリアル参加です。
 
スポンサー様のブースでは、認知症予防に効果のあるサプリや商品、装置など展示されています。
先生は片っ端から体験して大笑いしています(笑)
その中でもちょっと気になる“ビフィズス菌MCC1274”
腸脳相関に注目し、森永乳業が見出したビフィズス菌の一種。軽度認知障害(MCI)の疑いのある方の認知機能を改善させる可能性が示されているとの事です!
認知症は治る!という時代が近づいてきているのかな。
期待が膨らみますね😊
頭に巻いたベルトから超音波が出ているとのこと。
 
視線計測装置
視線を感知する装置だから、手が動かなくてもできる!
 
耳の健康チェック
聴力の低下は認知症のリスクですよ〜。
 
 
コグニバイク
脚でペダルをこぎながら、画面に出てくる問題に答えていく、エアロバイクのようなものです。
楽しみながら、筋力アップ、認知機能アップが期待できます!
 
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2021-06-29 | Posted in お知らせ, 活動報告 

 

音楽療法(シニアの為のリトミックエクササイズ)

今回は、佐々木良江先生担当の

音楽療法「シニアの為のリトミックエクササイズ」クラスのご紹介です。

 

初めに「音楽療法」とは?

「音楽」の持つ様々な力を用いて、対象者のニーズを叶える為に行われる療法で、

障害の有無を問わず、子供から高齢者まで、全ての年齢・性別の方を対象に行われます。

 

当スタジオの「音楽療法(シニアの為のリトミックエクササイズ)」は元気なシニアの方々が対象です♪

プログラムは、

唱歌や昭和歌謡を歌いながら、また民謡やラテンの曲等に合わせて

軽い運動や脳トレ、リズムゲームをおこなっています。

(※新型コロナの感染拡大防止対策として人数の制限をしてレッスンしています)

 

リトミックの手法を用い、シニアの皆様に、音楽・リズムを楽しんで頂きながら運動不足解消や転倒予防、

リズム、脳トレで心身機能の活性化、認知症予防を目指します。

運動が苦手な方や、歌唱に自信のない方、初めてのかたにも楽しく参加できる内容となっています。

心身の健康維持、コロナ自粛によるフレイル予防の為にも、どうぞご参加ください(^^♪

 

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第57回リンパビクスセミナー開催報告

2021年3月14日 13:00~18:00

第57回リンパビクス更新セミナーを、オンラインとリアルで同時開催いたしました。

リアル8名、オンライン8名(広島・大阪・石川・埼玉・山梨・神奈川・東京)

感染対策をしっかり行っての開催です。

オンラインの良いとこは、やはり遠くの方が気軽に受講できることですね。

特にコロナ禍の今は!

いままでパソコンをほとんど触ってこなかった方にも背中を押してオンライン受講にチャレンジ!!

「今後も聞きたい講座があったらこんなに簡単にできるのだから有難い」と意欲満々の方も。

しかし、実技は圧倒的にリアルが良いとのお言葉をたくさんいただきました。

今回は講義が4時間。実技1時間。

安心してスタジオに足を運べるようになったら、しっかり実技に取り組みましょう。

今回は、

一人ひとり、ある課題について、1~2分で話す。

教えるのではなく伝える

どれだけ理解できて、皆さんに簡単に伝えることができるのか。

なんとなくわかっているだけでは伝えられない。

 

「顔はそこそこでいいから、〇〇をきれいにしましょう♪」

思わず「クスッ」っとしちゃう表現 (^^♪

一人ひとりの口から出た言葉の「この伝え方いいな!」を共有。

皆さんの伝え方の引き出しが増えたことでしょう。

 

ご受講ありがとうございました。

 

※次回のリンパビクス資格取得セミナーは、8月8日(日)です。

 

受講者様の声です。

「自分以外の方の話を聞いて書き留めて、なおかつ先生の示唆、アドバイスを書き留める。

見返した時に脳裏に浮かびあがり記憶として残り学習効果を感じられ、新しい体験をさせていただき参考になった。」

「難しくてよくわからなかったことが、少し奥へと導いてくださり理解を深めるチャンスをいただきました。」

 

 

 

 

 

今回は更新の方

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2月勉強会 活動報告

2月も明日でおしまい!

早いですね~。

外の空気は冷たいけれど、梅や河津桜が満開🌸

室内や車内にいると太陽の温かさでうとうとzzz

春はもう花粉とともにきていますね(#^.^#) ハックション!!

 

2月のインストラクター勉強会は、スタジオ内に設置したAEDの使用方法の説明&練習。

先日、国際救命救急協会様の更新セミナーを受講しましたが、使用する可能性の高いAEDの使用方法を聞くことは大事!だと感じました。

AEDはどれもほとんど同じで、ふたを開ければ電源が入り、アナウンスに従って使用すればいいだけのこと。

そう、それだけのことではありますが、

使用したら、その後どうします?

心肺蘇生法を習っていても、AED使用後のことは???

日本ライフライン(株)のAEDは24時間体制でサポート。

様々なケースでのお話も聞けて、「へぇー」「ふ~ん」「なるほど~」。

使用することがないのが一番ですが、もしもに備えての準備は怠るなかれ!!

 

日本ライフライン(株)様、ありがとうございました。

 

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2021-02-27 | Posted in 活動報告 

 

利根川ワールド(2021.1.10)開催報告

緊急事態宣言が発令された神奈川。

スタジオのレッスンは予約制で、人数制限をしながら営業中です。

 

去る1月10日、

利根川Kスタジオ、33年目の創立記念日✨

JWI WS「利根川ワールド」シニアプログラムをオンラインで開催いたしました。

大阪、愛知、岐阜、茨城からご参加の皆さま、ありがとうございました。

 

シニア指導で大切なイロハ

シニアの皆さんの心が喜ぶ話し方

意図ある動き ダンス療法

椅子に座って♪

立位で♪

翌日からすぐ使える実技もご紹介。

 

ピアノ伴奏は佐々木良江先生!

予定していなかった突然のリクエストにも慌てることなく対応できるのは流石です♪

 

今回はモニター代わりに小さなテレビを接続したので、前回よりも皆さんのことを大きく映すことができました。

受講者様のコメントをご紹介

「インストラクターとしての心構えはさすが33年間の先生の経験が詰まっていました。
高齢者指導のための7つの筋肉とそのトレーニングの方法は特に役立ち、今後の指導で意識したいと思います。
最後に先生に33年記念日について伝えようと思っていましたが、忘れました。😅😅」

「昨日は有意義な時間を共有できて楽しかったです。
今朝近くの神社でラジオ体操参加してきました。昨日のラジオ体操を思い出しました😊🧍」

 

参加者の皆さまとの写真を撮り忘れました⤵

皆さま、ご受講ありがとうございました。

 

次回の「利根川ワールド」シニアプログラムは

3月20日 

13時~16時

受講料6,600円

申し込み受付中です!

受講ご希望の方は、氏名・住所・電話番号・メールアドレスを記入しFAX、またはメールでお申し込みください。

FAX番号:042-745-4100

メールアドレス:info@tonegawa-k.com

お申込みいただいた方へ振込先をお伝えいたします。

 

 

 

 

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2021-01-13 | Posted in 活動報告, 高齢者フィットネス 

 

「利根川ワールド」シニアプログラム開催報告

2020.11.29

JWI WS AFAA継続教育ポイントが取得できる

オンラインワークショップ「利根川ワールド」シニアプログラムを開催いたしました。

 

当スタジオ音楽療法クラス担当の良江先生の生伴奏で動きます。

でも歌は自前!!

歌詞が覚えきれず、鏡にべたべた💦

カメラ目線でなかった時は歌詞をガン見してました(笑)

↑ 

準備中の写真です!!画面の裏、こんなことになってました。

zoomでご参加の皆さんは知る由もないwww

 

今回はダンス療法に加え、糖尿病の方向け運動療法としての有酸素運動もお伝えしました。

10月に誕生日を迎え、四捨五入して80歳の利根川だからお伝えできることがたくさんあります。

利根川自身も年を重ねるたびに気づくことがあり、それを私たち若い(?)インストラクターに伝えてくれます。

超高齢社会に突入している日本。

新型コロナの影響で外出が減り、筋力、体力の低下、認知機能低下の方々が増えているとの情報もあり、私たちインストラクターができることは何なのか。

明日のレッスンですぐに使える内容をたっぷりお届けいたしました♪

リアルのワークショップには及びませんが、オンラインを通して伝えられることがまだまだあると確信しました。

東京、神奈川、茨城、千葉、広島、奈良からのご参加、ありがとうございました。

次回のオンライン「利根川ワールド」シニアプログラムは、2021年1月10日です。

ただいま申し込み受付中です。

 

ws参加者様からの感想です。

「ためになるお話、高齢者の方との関わり方、また、実技は約1時間半ほどでしたが、とても楽しくてあっという間の3時間でした。

あと2時間くらいやってほしかった!」

「終始こちらに語りかけてくださり、一言一句聞き逃さないように、とても集中しました。

新型コロナが感染拡大している中、インストラクターの勉強は不可欠ですが、電車や移動はリスクが高いので、オンラインのワークショップは非常にありがたいです。

動きもしっかり見ることができました。」

「前日から座って待っておりました♪家に居ながら1対1の授業のよう、分かりやすかったです。

時間も上手く使う事ができました。マイクの声は聞きとれました。

曲の音は少し小さく感じましたが生演奏は良いですね。心が優しくなります。

遠く離れていても近くに感じ楽しんでました。先生方や受講生のみなさまありがとうございました。」

「この状況下であきらめていたセミナーを受けられることに、とてもありがたい気持ちでいっぱいです。先生方のお顔を見れるとホッとします。

自分の動きがきちんとできているのかが不安。スタジオに行けるようになったらもう一度動きのチェックをしていただきたいです。」  

「今日のワークショップでも利根川先生の言葉の一つ一つが心に染み入りました。それは、先生が高齢者やレッスンの現場をよくご存知で、そこから出てくる言葉だからです。

例えば、食後の血糖値の急上昇を抑えるために何をするとよいか、でも、それを続けるためには鉄の決意が必要だと感じました。

何をすればいいかは皆が知っています。でも、いいとわかっていても続かないのが人間なのです。

利根川先生は、皆さんが楽しく続けられる運動を次々に編み出しています。

そして、自然に楽しく続けられるレッスンを提供できるように、私たちインストラクターを指導してくださるのです。

まだまだ学ぶことがたくさんあることを実感しつつ、楽しい学びの時間はあっという間に過ぎていきました。

ありがとうございました。」

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2020-11-30 | Posted in 活動報告, 高齢者フィットネス