活動報告
心肺蘇生法
【CPR➕AED】
毎年の更新講習会。
国際救命救急協会 CPR（BASIC）➕AED
今年度は新規2名、更新16名、頑張って新規取得、資格継続してまいりました。
今回、国際救命救急協会の講習会を初めて受講した辻インストラクターから受講の感想をいただきました。
『国際救命救急協会のCPR講習を受けて
消防署で受けるものとどう違うのかが、私の一番の興味でした。
個人的な印象ですが、
消防署での講習は「何もしないよりはやった方がいい」こと。
それに対し国際救命救急協会は「脳に酸素を送るためにやるべきこと」。
講習にかかる時間も違います。
消防署では数時間で取得できますが、国際救命救急協会の新規取得は一日がかりです。
午後の実習では、CPR(胸骨圧迫と人工呼吸)の強さや速さが紙に印刷され、目で確認することができます。
改善点をご指導いただきながら繰り返しました。
脳に酸素を送るためには、かなり頑張って速くしなければならないということを体感しました。
さらに、さまざまなシチュエーションを想定しての実習。
これは想像力をフルに働かせ、現実感を持ちながら出来たことがありがたかったです。
自宅近くのどこにAEDがあるか、これが宿題となりました。
今、探し中です。
記：辻』
AEDは駅や学校、コンビニエンスストア、自動販売機、スポーツクラブ、マンション等にあることが多いです。
交番にもあるかしら⁈
どこにあるのか見つけたら、そこは24時間使うことができるのかを確認することも大事です！
利根川ワールド パート② 開催報告
2020年1月12日
WS開催報告
AFAAプロバイダー
継続教育ポイントが取得できるワークショップ
【利根川ワールド
100歳以上までできるシニア指導パート②】
開催致しました。
内容は、
『シニア指導、認知症予防対策を目標にプログラム構成の仕方』
バランスボール、マイル君ボール、棒、マット等を活用して体幹を強く、足首を柔軟にしてからプログラムを構成する方法を学ぶ。
施設でのレクリェーションにも安全・効果・継続できる！を 歌い文句に、自宅でテレビを見ながらでもできる。
でした。
各地（大阪、兵庫、愛知、茨城、東京、神奈川）からのご参加、ありがとうございました❣️
年を重ねると、あちこちの関節が硬くなります。
特に足首の柔軟性が低下してくると転倒につながります。
バランスボール、マイル君ボールを使って、足首の柔軟性を高め、体幹も強化していきます。
そして棒！
どこにでもある新聞紙を使っておこなう「新聞くるくる体操」で手首の柔軟性、体幹の強化。
最後は音楽に合わせて心も体も喜ぶダンス療法♬
認知症やパーキンソン病の予防にも使える内容がどっさり詰まった3時間！
1番には『安全』
安全でなければ、効果や継続はない！
そのために必要なことは？
75歳に足踏みをしている利根川だから伝えられることがあります。
次回の【利根川ワールドパート③】は3月20日です。
この日は、上野豊治先生のオリジナルDISCO WORLD（1h）も同時開催です。
お楽しみに〜♪
2020年 あけましておめでとうございます
2020年
あけましておめでとうございます。
本年もどうぞよろしくお願いいたします。
1月4日、2020年初レッスンは『東林エアロビクスサークル』から。
担当は、山崎恵子インストラクター！！
このサークルは、昭和58年からスタート。
なんと37年目を迎えます！！
現在は毎週土曜日、10:00〜11:00
活動はスタジオor東林公民館
70歳〜83歳 9人の美魔女が在籍しています。
（今日は2名欠席）
皆揃って、100歳まで元気に歩ける事が目標です!(^^)!
高齢者指導者のためのスキルアップセミナー
【高齢者指導者のためのスキルアップセミナー】
12月15日
当スタジオ年内最後のスキルアップセミナーを開催致しました。
利根川Kスタジオの高齢者指導者クラスを卒業したインストラクターを対象としたセミナーです。
大切なことは、レッスン生一人一人が安全に継続できること。
インストラクターの満足するレッスンになっていませんか？
レッスン生のその日の体力レベルをしっかり見極める目を持つこと。
大事です！
そしてその日のレッスン内容を決める。
スタートの曲を決めるのはこの時です。
その為にはいろいろな引き出しが必要ですよね。
養成を卒業後もしっかりと学び続けます(^^)
鷲ヶ峰いこいの家まつり 報告
令和元年12月7日(土)
鷲ヶ峰いこいの家でお祭りが催されました。
我がカトレア会は、今年も午前(A)と午後(B)の２チームに分かれて披露しました。
まずはＡチーム♪
演目は「ここに幸あり」と「好きになった人」です。
観てください！
このさわやかな衣装と素敵な笑顔☆彡
会場のお客様まで笑顔にさせる素晴らしい演技でした。
そしてＢチーム♪
こちらは「ここに幸あり」と「夜空のムコウ」です。
難しい曲に挑戦しました。
Ａとは対照的なシックな装いで存分に魅せてくれました。
とってもカッコ良かった！！
どちらも熱心な練習の成果が200%発揮できました⤴
年々ステージに立つ醍醐味も覚えて会場からも「素敵ねー」「私もやってみたい」などのお声をいただく程レベルアップしています！！
楽しくって感動しました。
ありがとうございました!(^^)!
リンパビクス®ここで実施しています♪②（神奈川編）
「リンパビクスはどこで体験できますか？」
と、最近、嬉しい！お問い合わせが多いのでシリーズでお伝えしています！！
今回は、主に神奈川県で活躍しています、海が大好き🚢
山崎恵子インストラクターのクラスを紹介いたします。
レギュラーレッスン
【リンパビクス】
会場：ココカラ辻堂店 https://www.coco-kara.jp/tsujido/
日程：毎週金曜日 15；45～16：30
会員制となります。
※体験等のお問い合わせは直接ココカラ辻堂店様へお願いいたします。
リンパビクス®ここで実施しています♪①（埼玉編）
「リンパビクスはどこで体験できますか？」
と、最近、嬉しい！お問い合わせが多いのでシリーズでお伝えしていきます！！
まずは主に埼玉県深谷市で活動している
リンパビクスCAPインストラクターでもある
ガッキーこと‟板垣美佐子インストラクター”のクラスをご紹介いたします。
レギュラークラス
【リンパケア】
対 象：成人
会 場：深谷グリーンパーク アクアパラダイス パティオ
日 程：毎週 月曜11:45-12:45
金曜10:30-11:30
費 用：どなたでも１回500円
※事前連絡無しで直接いらしてくださって大丈夫です。
https://patio.or.jp/patio/program.html
その他
・深谷市保健センターで不定期イベント
・子育て支援センターで3回/年（対象：若いママ）
深谷市近辺でのイベントなどご相談くださいませ♪
第53回リンパビクス資格取得セミナー 開催報告
2019-11-17
第53回リンパビクス資格取得セミナー開催いたしました。
今回新規受講してくださった方は、
東京、三重、福島、新潟、埼玉。
各地からのご参加、ありがとうございました。
午後からは更新の方も増え、
参加者同士コミュニケーションタイム！！
リンパビクスの目的は「体温を上げること」
出会ったその場から体温を上げる言葉使いでスタート！
毎回、参加者の皆さんによってセミナーの内容が若干異なるセミナー。
もちろん基本はしっかりお伝えしております。
今、その方に必要なこと！
今、その方の体に大事なこと！
今、レッスンを受けてくれる方々へ伝えたいこと！
その時に必要な情報をしっかり提供しています。
基本の10分リンパビクスを何度も何度も練習。
集中力が素晴らしかったです☆彡
今日は老廃物がしっかり流れたことでしょう♪
夜はぐっすり眠れますよZzzz
基本のリンパビクスの後は応用編。
心が喜ぶ曲にのせて1時間プログラムの紹介です♪
またお会いしましょう！
ありがとうございました。
次回、2020年3月15日（日）に開催いたします。
平いこいの家まつり 報告
【2019-11-16 平いこいの家まつり】
5年続けて参加
💓シニア リンパビクス💓
平 いこいの家祭り
✨今年も笑顔の花が咲きました✨
スタッフのみなさまの
安心・安全の見守りの中で
ここちよく 咲いた笑顔
感謝の思いでいっばいです
ご尽力に感謝申しあげます
初参加の1年生のメンバーさんも
継続 5年生のメンバーさんもみんな
助け合って 日々のトレーニングと
この日のために集い合い
自主練も重ねてきました♡
さて当日
会場に100名あまりの観客がおられました
その中には舞台に立たないけれど
（スペース＆舞台に立てる人数に限りがある）
応援に来てくれているメンバーさんも
おりました
なんと心強いことでしょう✨
観てくださっているみなさんが
全員参加で こころと
手を動かしてくださった✨
その 盛り上がりと達成感に
参加者のメンバーさんは感動していました
さぁ 一緒に軆を動かしましょう
リンパを流しましょう
楽しいですよ
身体もこころもあったまるよ
そんな氣持ちが
素直に表情にも
動きにも現れて
会場の皆さんにも伝わったのでしょう
最高でした✨
演目
未来へ
好きになった人
おひさまのたね
今回は
手話 脳トレ 手首の可動域 肩関節の可動域
筋トレ＆ストレッチが入った『ダンス療法』
利根川Ｋスタジオ 日本リンパビクス協会オリジナル
『リンパビクス』でした(^_-)-☆
とても
素晴しいチームワークを発揮しました
これで
よりメンバーさん同士の絆も深まったことでしょう
さぁ また
来年に向けてスタートです(^_-)-☆
絵手紙もやっておられるメンバーさんもいて(^_-)-☆
上手い✨のよ
多才だわ♡
文；今澤昭子インストラクター
有馬いこいの家まつり 報告
【有馬いこいの家まつり】
2019年11月2日(土)
緊張の中、舞台と会場が大きな大きなひとつの輪になり、
盛り上がりを感じました。
楽しかった~♪
良かったよ~♪
元気が出たよ♪
と多くの声を掛けて頂き、利根川先生の顔が浮かびました。
ピンクの衣装も輝いて、熟女の皆々様とハンサムさんがひとり｡
いい顔でしょう(^_-)-☆
記：大神田久子インストラクター