高齢者フィットネス
リンパビクス資格取得セミナー開催報告
2020年7月12日、第55回リンパビクス資格取得セミナーを開催いたしました♪
おたがいの距離を保つため、少人数での開催でした。
リンパビクスの目的は「体温を上げて免疫力を高めること」。
今一番必要なことなのではないでしょうか。
健康な体になるためには、
1.バランスの良い食事
2.質の良い睡眠
3.適度な運動
この3本柱は大事ですね！！
自粛が続き運動不足気味の方、普段から活発に活動されている方、
老若男女すべての方へ、リンパビクスをお勧めします。
リンパの流れをスムーズにして、老廃物の排泄を促します。
目指せ健康な体温！！
自分自身の体に手を当てて優しく触れてみましょう。
これこそが「手当て」です！
聞き慣れた音楽に合わせて、心のリンパから流します。
「心が動けば体も動く」
自然と笑顔も生まれます。
新型コロナウイルスの感染がまだ心配な中、
ご受講いただいた皆様、ありがとうございました！！
利根川ワールドWS 開催報告
【2020.6.28 利根川ワールド WS】
コロナ騒ぎでずーっと中止続きでいた「利根川ワールドWS」
昨日は人数制限をしてマスクをしての開催。
参加してくださった皆さま、ありがとうございました❣️
シニアの方々を対象にした時、一番大事なことは何でしょう。
『心を動かす』
どうやって⁈
若いインストラクターは簡単に動けるその動き、
シニアの方々へはどうでしょう？
自宅でDVDを見ながら、またオンラインでも運動はできます。
しかしリアルレッスンでのメリットはたくさんあるのです😊
今は、
コロナが完全に落ち着くまでレッスン会場に足が遠のいているシニアの皆さまに、『やっぱりリアルがいい！』と感じていただけるテクニックは必要です。
76歳に足踏みしている、そしてめまいと闘いながら前に進んでいる利根川だから伝えられる事がたくさん詰まった3時間！の予定でしたが40分延長🎶
次回は７月12日
『リンパビクス®︎インストラクター資格取得』のセミナー開催です。
1日で基本のリンパビクスのノウハウを伝授します。
ご自分の体のメンテナンスも兼ねて学んでください。
受講対象者:どなたでも
自分のため、家族のため、レッスン生のために。
人数制限をさせていただいております。
残りわずかとなっております。
お早めにお申し込みください。
2020-6-28 WS開催情報「利根川ワールド」シニアプログラム
2020-6-28
AFAA継続教育ポイントが取得できるWS
心と脳を動かす脳トレ満載
「利根川ワールド」シニアプログラム
何々したから・しなかったから・ならない？？
より確かな情報を話術で自信をもって心に届け、
発症リスクを低減させるための生涯ひとりででもやる気になれるプログラムを提供します。
76歳になる利根川だからこそ本当のシニア指導カリキュラムを伝えられます。ほとんどのプログラムは心と体のいじめと差別です。
「楽しい」「やらせる」だけでは指導者の満足感だけです。
「観る目を養いなさい」
本物のシニアの心と体を学びにいらっしゃい。
やがてアナタも高齢者ですヨ！！
（手話ソング・ダンス、椅子バージョン、ボール、新聞くるくる巻き、フロアー）
受講料 6,600円（税込み）
12時30分～15時30分
お問合せ・お申し込みは下記アドレスへお願いいたします。
info@tonegawa-k.com
※新型コロナウイルスの影響で開催中止になる可能性があることをご承知ください。
動画配信！ダンス療法「利根川ワールド」②
シニアの皆さま、お待たせいたしました！
ダンス療法『利根川ワールド』②動画配信！
どなたでも楽しんでいただける内容です🎶
新型コロナの影響であちこちのスポーツクラブのスタジオプログラムが休講となっています。
利根川Kスタジオも3月いっぱいお休みとさせていただいております。
そんな中、ご自宅で少しでも体を動かして欲しい！その思いをカタチにしました！
くにこファミリーから、ダンス療法『利根川ワールド』をお届けします🎶
①好きになった人
まわりに壊れたら困るものを置かない様にしましょう（笑）
②童神
気持ちよく動いてみましょう♫
③ドラえもん♬
最後もドラえもん！
手話、覚えましたか〜？
水分補給をしながらおこないましょう♪
動画配信！ダンス療法「利根川ワールド」①
シニアの皆さま、お待たせいたしました！
ダンス療法『利根川ワールド』動画配信！
どなたでも楽しんでいただける内容です🎶
新型コロナの影響であちこちのスポーツクラブのスタジオプログラムが休講となっています。
利根川Kスタジオも3月いっぱいお休みとさせていただいております。
そんな中、ご自宅で少しでも体を動かして欲しい！その思いをカタチにしました！
くにこファミリーから、ダンス療法『利根川ワールド』をお届けします🎶
①オープニング 手話で♬ドラえもん♬
脳刺激🧠も入ってますよ！
②パート1 ♬黒田節♬
右手左手、同じように回せていますか～？
③パート2 ♬金太郎♬
新聞紙を丸めた棒を使ってのダンスです。
棒の代わりにタオルを使っても行うことができますよ！
④パート3 ♬水戸黄門♬
新聞紙を丸めた棒を使ってます。タオルでもできます！
⑤パート4 ♬ソーラン節♬
お馴染みの曲で下半身強化！
2020-4-29 心と脳を動かす脳トレ満載の「利根川ワールド」
2020-4-29
AFAA継続教育ポイントが取得できるWSです。
何々したから・しなかったから・ならない？？
より確かな情報を話術で自信をもって心に届け、
発症リスクを低減させるための生涯ひとりででもやる気になれるプログラムを提供します。
76歳になる利根川だからこそ本当のシニア指導カリキュラムを伝えられます。ほとんどのプログラムは心と体のいじめと差別です。
「楽しい」「やらせる」だけでは指導者の満足感だけです。
「観る目を養いなさい」
本物のシニアの心と体を学びにいらっしゃい。
やがてアナタも高齢者ですヨ！！
（手話ソング・ダンス、椅子バージョン、ボール、新聞まきまき、フロアー）
受講料 6,600円（税込み）
お問合せ・お申し込みは下記アドレスへお願いいたします。
info@tonegawa-k.com
★当日10：00～11：30までシナプソロジー普及員養成講座の開催もございます。
（詳細・お申し込みはこちらからになります。→https://synapsology.com/sy/seminars/list/detail/?sid=4312）
リンパビクス®ここで実施しています♪（東京・神奈川編））
「リンパビクスはどこで体験できますか？」
と、最近、嬉しい！お問い合わせが多いのでシリーズでお伝えしています！！
今回は東京・神奈川での【リンパビクス】クラスをご紹介いたします。
担当インストラクター
協会チーフインストラクターの‟五月女 美幸インストラクター”
レギュラークラス
①【リンパビクス】
日程：毎週火曜日 9：30～10：30（祝祭日は休み）
会場：I’TSスポーツクラブ
〒227-0033
横浜市青葉区桜台27-9
（東急田園都市線青葉台駅徒歩約10分）
対象：概ね60歳以上の方
お問合せ：利根川KスタジオHPお問合せフォームよりお願いいたします。
②【壮快体操】
日程：毎週金曜日 14：00～15：00（祝祭日は休み）
会場： スコレ雪ケ谷（ニチレイ研修センター）他
大田区南雪ｹ谷3-22-1
対象：概ね60歳以上～
お問合せ：PIVOTFOOTホームページ内お問合せフォームからお願いいたします。
③【リンパビクス＆バレトン】
日程：毎週火曜日 16：30～17：30
会場：利根川Kスタジオ
対象：どなたでも
※バレトンとは「フィットネス」「バレエ」「ヨガ」の要素を組み合わせた有酸素運動です。 たっぷり汗をかいて、代謝アップを目指します。 バレトンの良さは、激しい運動が苦手な方もしっかり汗をかくことができます。
お問合せ：利根川KスタジオHP内お問合せフォームからどうぞ。
2020-3-14 リンパビクス体験会のお知らせ
※楽しみにされていた方、すでにお申し込みをされていた方
大変残念なお知らせではありますが、
下記イベント中止になりました。
2020年3月14日（土）@小金井市
村上美智子インストラクターによる、どなたでも参加できるリンパビクス®︎体験会のお知らせです📢
お申し込み、お問い合わせは下記へお願いいたします。
michiko.murasan@gmail.com
〆切は3月10日です。
リンパビクス®ここで実施しています♪（神奈川 いこいの家編）
「リンパビクスはどこで体験できますか？」
と、最近、嬉しい！お問い合わせが多いのでシリーズでお伝えしています！！
今回は神奈川県川崎市の「いこいの家」4ヶ所での【リンパビクス】クラスをご紹介いたします。
※お問い合わせはそれぞれのいこいの家へお願いいたします。
担当インストラクター
いくつになってもかわいい‟大神田 久子インストラクター”
日程：毎月第1・3金曜日 13：30～15：00
〒216-0003
住所 宮前区有馬4丁目5番2号
電話 044-855-2177
東急バス宮前下車
川崎市在住 60歳以上の方
担当インストラクター
書家であり、女将でもある‟今澤 昭子インストラクター”
日程：毎月第2・第4火曜日 13：30～15：00
〒216_0022
宮前区平2丁目13_1
044_865_1033
市営バス向ヶ丘主張所下車
川崎市在住 60歳以上の方
担当インストラクター
ゴスペルを趣味に持つ歌姫‟中野 八代インストラクター”
日程：毎月第１土曜日13:30～15:00
毎月第３土曜日13:30～15:00
〒216-0014
住所 宮前区菅生ヶ丘32番10号
電話 044‐976‐6418
市営バス潮見台浄水場前下車
川崎市在住 60歳以上の方
担当インストラクター
フラダンスも得意な‟八廣 啓子インストラクター”
日程：毎月第2、4木曜日 13：30分～15：00
〒216-0001
住所 宮前区野川3182番地1
電話 044‐788‐2271
東急バス野川台下車
川崎市内在住の満60歳以上の方
2020-3-20 AFAA継続教育ポイントが取得できるワークショップ
【AFAA継続教育ポイントが取得できるワークショップ】
3月20日
時間：12時から15時
場所：利根川Kスタジオ
シニア指導、認知症予防対策を目標にプログラム構成の仕方。
シニアの方は特に多くの不定愁訴を抱え、服薬されている方もいらっしゃる中で、どのようなフォローを、そしてどのような会話を等、信頼関係を向上させるテクニック満載。（パート①～③、一部重複する内容となります）
講師：利根川久女紅
15時30分からは上野豊治先生のオリジナルDISCO WORLD（1ｈ）も開催されます♪
お申し込みはAFAA JWIにお願いいたします。