高齢者フィットネス
利根川ワールド パート② 開催報告
2020年1月12日
WS開催報告
AFAAプロバイダー
継続教育ポイントが取得できるワークショップ
【利根川ワールド
100歳以上までできるシニア指導パート②】
開催致しました。
内容は、
『シニア指導、認知症予防対策を目標にプログラム構成の仕方』
バランスボール、マイル君ボール、棒、マット等を活用して体幹を強く、足首を柔軟にしてからプログラムを構成する方法を学ぶ。
施設でのレクリェーションにも安全・効果・継続できる！を 歌い文句に、自宅でテレビを見ながらでもできる。
でした。
各地（大阪、兵庫、愛知、茨城、東京、神奈川）からのご参加、ありがとうございました❣️
年を重ねると、あちこちの関節が硬くなります。
特に足首の柔軟性が低下してくると転倒につながります。
バランスボール、マイル君ボールを使って、足首の柔軟性を高め、体幹も強化していきます。
そして棒！
どこにでもある新聞紙を使っておこなう「新聞くるくる体操」で手首の柔軟性、体幹の強化。
最後は音楽に合わせて心も体も喜ぶダンス療法♬
認知症やパーキンソン病の予防にも使える内容がどっさり詰まった3時間！
1番には『安全』
安全でなければ、効果や継続はない！
そのために必要なことは？
75歳に足踏みをしている利根川だから伝えられることがあります。
次回の【利根川ワールドパート③】は3月20日です。
この日は、上野豊治先生のオリジナルDISCO WORLD（1h）も同時開催です。
お楽しみに〜♪
2020年 あけましておめでとうございます
2020年
あけましておめでとうございます。
本年もどうぞよろしくお願いいたします。
1月4日、2020年初レッスンは『東林エアロビクスサークル』から。
担当は、山崎恵子インストラクター！！
このサークルは、昭和58年からスタート。
なんと37年目を迎えます！！
現在は毎週土曜日、10:00〜11:00
活動はスタジオor東林公民館
70歳〜83歳 9人の美魔女が在籍しています。
（今日は2名欠席）
皆揃って、100歳まで元気に歩ける事が目標です!(^^)!
高齢者指導者のためのスキルアップセミナー
【高齢者指導者のためのスキルアップセミナー】
12月15日
当スタジオ年内最後のスキルアップセミナーを開催致しました。
利根川Kスタジオの高齢者指導者クラスを卒業したインストラクターを対象としたセミナーです。
大切なことは、レッスン生一人一人が安全に継続できること。
インストラクターの満足するレッスンになっていませんか？
レッスン生のその日の体力レベルをしっかり見極める目を持つこと。
大事です！
そしてその日のレッスン内容を決める。
スタートの曲を決めるのはこの時です。
その為にはいろいろな引き出しが必要ですよね。
養成を卒業後もしっかりと学び続けます(^^)
鷲ヶ峰いこいの家まつり 報告
令和元年12月7日(土)
鷲ヶ峰いこいの家でお祭りが催されました。
我がカトレア会は、今年も午前(A)と午後(B)の２チームに分かれて披露しました。
まずはＡチーム♪
演目は「ここに幸あり」と「好きになった人」です。
観てください！
このさわやかな衣装と素敵な笑顔☆彡
会場のお客様まで笑顔にさせる素晴らしい演技でした。
そしてＢチーム♪
こちらは「ここに幸あり」と「夜空のムコウ」です。
難しい曲に挑戦しました。
Ａとは対照的なシックな装いで存分に魅せてくれました。
とってもカッコ良かった！！
どちらも熱心な練習の成果が200%発揮できました⤴
年々ステージに立つ醍醐味も覚えて会場からも「素敵ねー」「私もやってみたい」などのお声をいただく程レベルアップしています！！
楽しくって感動しました。
ありがとうございました!(^^)!
リンパビクス®ここで実施しています♪（東京編）
「リンパビクスはどこで体験できますか？」
と、最近、嬉しい！お問い合わせが多いのでシリーズでお伝えしていきます！！
今回は主に東京都で活動している
リンパビクス認定インストラクター
ゴスペルを趣味に持つ歌姫‟中野 八代インストラクター”のクラスを3本ご紹介いたします。
【リンパビクス】
日程等詳細はコチラ（スクール案内）をご覧ください。
問い合わせ：直接YWCAフィットネスワオへお願いいたします。
②スターコート豊洲集会室(江東区豊洲4-11-20)
対象：特に決めてはいません。
現在の参加者様は40代〜60代です。
日程：毎月第2火曜日 11:00〜12:30
参加費：1,000円/1回
問い合わせ：利根川Kスタジオ・日本リンパビクス協会（中野）まで
③ザ・リバープレイス集会室(大田区下丸子4-21-11)
対象：特に決めてはいません。
現在の参加者様は40代〜70代です。
日程：毎月第4火曜日 10:30〜12:00
参加費：1,000円/1回
問い合わせ：利根川Kスタジオ・日本リンパビクス協会（中野）まで
リンパビクス®ここで実施しています♪（東京 町田編）
「リンパビクスはどこで体験できますか？」
と、最近、嬉しい！お問い合わせが多いのでシリーズでお伝えしています！！
今回は主に神奈川・東京で活動しているリンパビクス認定インストラクター 記憶力抜群 ‟小川 八重子インストラクター” のクラスをご紹介いたします。
町田市民講座から事後サークルとして続いています。
【リンパビクス】リンパビクス町田
会場：町田市公民館109、町田市民フォーラム等。
日程：月3回（月、木の10時〜11時30分）
対象：町田市民（現在60～70代の方がほとんどです。）
※ビジターは参加できません。体験レッスンをしてその後、入会 となります。
※会費制、会員制なので「当番」「係」があります。会場から何から何まで皆さんで分担しています。
問い合わせ：利根川Kスタジオ・日本リンパビクス協会（小川）
リンパビクス®ここで実施しています♪⑪（神奈川 平塚編）
「リンパビクスはどこで体験できますか？」
と、最近、嬉しい！
今回は主に神奈川で活動しているリンパビクス認定インストラクタ
見た目とのギャップ、中身はなかなかの男前 ‟水野 和美インストラクター”のクラスをご紹介いたします。
レギュラークラス
【リンパビクス】 旭いきいきクラブ
会場：平塚市 旭南公民館
日程：毎月第４金曜日 10時～11時30分
対象：どなたでも参加可能
体験できます
参加費：無料
問い合わせ：旭いきいきクラブ 代表 張ヶ代(はりがよ)
事前の連絡は不要です。
会場に直接どうぞ♪
リンパビクス®ここで実施しています♪⑨（神奈川 鎌倉編）
「リンパビクスはどこで体験できますか？」
と、最近、嬉しい！お問い合わせが多いのでシリーズでお伝えしています！！
今回は主に神奈川で活動しているリンパビクス認定インストラクター
元気いっぱい！いつもノリノリ！とびきり笑顔 ‟米倉 いずみインストラクター”のクラスをご紹介いたします。
レギュラークラス
【リンパビクス】
日程：毎月第1&第3水曜日 14：30～15：30
受講料：4,840円
※事前予約で体験できます！
問い合わせ：045-831-5151
イベント情報
【リンパエクササイズ】
会場：玉縄すこやかセンター 集会室
日程：2020年1月21日（火）13：30～15：00
2020年2月4日（火）13：30～15：00
対象：鎌倉市内在住の60歳以上の方
定員：15名（申込み順）12月16日より受付
参加費：無料
リンパビクス®ここで実施しています♪⑧（神奈川編）
「リンパビクスはどこで体験できますか？」
と、最近、嬉しい！お問い合わせが多いのでシリーズでお伝えしています！！
今回は主に神奈川で活動している
リンパビクス認定インストラクター
なんでも一生懸命 ‟大神田 久子インストラクター”のクラスをご紹介いたします。
【リンパビクス】
会場：アリーノ
（アリーノでお茶の間会 健康長寿のつどい）
日程：毎月第3火曜日 14：30～15：30
参加費：500円
主催：水芭蕉の会
共催･お問合せ：川崎市有馬･野川生涯学習支援施設 アリーノ 044-853-3737
リンパビクス®ここで実施しています♪⑥（石川編）
「リンパビクスはどこで体験できますか？」
と、最近、嬉しい！お問い合わせが多いのでシリーズでお伝えしていきます！！
今回は主に石川県で活動している
リンパビクス認定インストラクター
オールマイティ‟北本成子インストラクター”のクラスをご紹介いたします。
レギュラークラス
【ココカラフィット】
対 象：会員制
※祭日などと重なるとイベントとして無料開放しています。
会 場：社会福祉法人 仏子園
GOTCHA! WELLNESS小松店
日 程：毎週 土曜
15：30～16：30
ほぐす、タッチ、ストレッチ、たまに強化、リラックスで、ココロとカラダを繋げましょう！
障害のある方、子どもさん、
やっと歩いて来られる方も、どなたでも参加可能のクラスです。
問い合わせ：直接GOCHA!WELLNESS小松店様へお願いいたします。