高齢者フィットネス

祝✨論文掲載！！

先日、日本脳サプリメント学会ホームページに

「ダンス療法の認知機能に対する好影響」の論文が掲載されました！

https://brainsupplementoff.wixsite.com/mysite/journal

是非ご覧くださいませ(^^)

2022-11-27　利根川ワールドシニアプログラムWSのお知らせ

2022年11月27日（日）13：30～16：30

対象者：どなたでも（運動指導者以外の方もOK）

利根川ワールド、シニアのためのダンスプログラム「ハートフル・コグニダンス」をご紹介いたします。

今回は、介護施設や、椅子に座ったまま行うダンスプログラム多めの3時間！

スポーツクラブでバリバリ動けるシニアの方々もいれば、あちこち痛みを抱えて日々を過ごしているシニアの方々も沢山おられます。

立って動くのはできなくても座ってならできる！

そのうち筋力が少しづつ戻って立ってやることもできるようになったら最高ですよね☆彡

心が動けば体は動く！

ハートフル・コグニダンスは、意図ある動きで心を動かすプログラムです♡

ハイブリッド開催ですので、ご自宅からのご受講も可能です！！

2022-10-30　リンパビクス®認定インストラクター　ライセンス取得セミナー開催のお知らせ

受講生の高齢化ももちろんですが、インストラクターの高齢化も現実化しています。

生涯インストラクターとして活躍できる時間を守る事も大切です。

リンパビクス指導は、生涯インストラクター業として必ずあなたを守ります。

 

リンパの知識を生かし、ご自分のレッスンのスパイスとして活用することも可能です。

日本認知症予防学会学術集会　報告

2022年9月23～25日

日本認知症予防学会学術集会＠福岡国際会議場

利根川・尾崎・平塚・助信・五月女、5名で福岡へ行ってまいりました🛩

1日目、朝一！メインホールにて

シンポジウム　エビデンス委員会報告

ダンス療法について利根川の発表。

ダンス療法は、音楽療法、回想療法、集団療法が包含してます。

認知症予防に効果がない訳はないのです！

お店大賞受賞店を訪問してくれた渡辺裕太さんがレッスンに参加してくださったことも宣伝(笑)

利根川の慣れないパソコン操作は、隣で小さくなって五月女が担当。

約20分、この姿勢は楽ではない(;^_^A

この後は一般演題の発表です。

・認知症予防効果のある「ダンス療法」の確立を目指して　利根川久女紅

・「ダンス療法」の認知症予防エビデンス　五月女美幸

今回は、作成したパワポ資料に予め音声入力をして、事前に登録。

前回までは当日の発表でしたが、こんな形になり慌てて準備！

何度とり直したことか💦

2日目は「ダンス療法　ハートフル・コグニダンス」の実技発表♬

あいにくの天気（台風）の影響もあり、キャンセルが相次ぎ、43名の受講希望が12名となり残念でしたが、

受講くださった皆様にはとても大好評！

（台風の被害にあわれた方にはお見舞い申し上げます。）

全10曲♬　（+インストラクターによるデモンストレーション2曲）

全ての曲・動きには、意図があります。

認知症予防のために必要なアレコレを詰め込んだダンス療法。

‟ダンス”と聞くと難しそうな感じですが、要は音楽に合わせた体操のようなものです。

動かない人を動かすには心を動かすことが大事と利根川は語ります。

「心が動けば体は動く」

耳が遠くなり、人とのコミュニケーションが難しくなってきた方、

人との会話を理解することが難しくなった方、にも

その方の心に寄り添う、心をくすぐる選曲も大切です。

参加してくださった皆様、ありがとうございました。

9月の勉強会

9月10日、2ヵ月ぶりの勉強会。

久しぶりに会える嬉しさ♬

ここでの勉強会は、シニア指導をする上で大事なことを学んでいます。

利根川Kスタジオには70歳を超えるインストラクターが沢山いて、

今回参加者は利根川を含め5人！！

素晴らしい☆彡

動かなければ動けなくなる！

使わなければ使えなくなる！

頭も体も元気でいるためには何が大切なのかを教えてくれる大先輩が当スタジオにはたくさんいます。

なんとも心強いです(^^)

今回茨城からオンライン参加の三田インストラクターのメッセージをお届けします。

「昨日は利根川Kスタジオのハイブリッド勉強会でした。

久しぶりに画面越しに利根川先生にお会いしました。

利根川先生のお話のテーマは「元気」で「体も心もむくみをとりましょう」とメッセージ！

色々な食品､睡眠、入浴などの話しがありました。

その中で、晩ごはんの前にお風呂が胃腸のトラブル予防のためにお勧めでしたが、これはなかなかできませんね😅

その後、新しい手話ダンスの紹介、次にリンパ節をタッチしながらのエアロビクス（まさにリンパビクス）で苦戦しました😅

久しぶりに腕､脚と指をしっかり伸ばすことを意識できました。

和気あいあいで楽しい勉強会でした。」

次回の勉強会は12月10日　14：30からです。

リンパビクス活動報告＠茨城

今回は茨城県で活動されている三田インストラクターの活動報告です♪

令和4年７月20日、21日

茨城県那珂市の慶和病院内のデイケア（通所リハビリテーション）で、

レクレーションとしてリンパビクスを行いました。

社会福祉協議会の出前講座「音楽に合わせた頭と体のためのフィットネス」の登録と参加者からの依頼に基づき活動しています。

参加者は80代～90代（男女の割合　1：4）で、車椅子の方もおられました。

いつも以上に、できるだけゆっくり丁寧に説明し、利根川Kスタジオで学んだ曲と振付も使いました。

手話ダンスの「ないしょばなし」では手話を意識して楽しそうに動かれ、

「黒田節」では男性の参加者も積極的に動いておられました。

「体がポカポカしてきた、コマネチがばかうけ、楽しかった」、

「音楽に合わせて体が自然に大きく動いていた（介護士談）」などの感想を頂き、

今後も続けていきたいと思います。

今回の活動を通して、

リンパビクスは体の動きが不自由な方にとっても、コロナ渦で免疫力を上げていつまでも元気に過ごすために、

ピッタリのプログラムであることを実感しました。

2022-8-21　利根川ワールド「シニアフィットネスプログラム」WS

利根川Kスタジオにはたくさんのシニアの方が通われています。
年齢を聞くとびっくりする方も多く、皆若々しい☆彡
利根川の作るダンスは、意図ある動きで構成され、シニアの心をクスッとくすぐる動き満載⤴︎
認知症予防効果も期待できる内容です！
そんな利根川のダンスをご紹介する
『利根川ワールド　シニアフィットネスプログラム』ワークショップを開催いたします。
地域のサークルや公民館等でシニアの方々を対象にレッスンをされている方にオススメの内容です♬

勉強会

7/9、スタジオインストラクターハイブリッド勉強会！

今回は「久しぶり〜」でリアル再会の人もいて、嬉しい限りです

 

今回は「第3の〇〇」について学びました。

その解消には有酸素運動しかない

じっとしているのはダメ

筋肉を動かすことで筋肉から分泌されるホルモンが良い働きをしてくれるのです⤴︎

 

 

2022-7-24、2022-8-11　第61回リンパビクスライセンスセミナー（全2回）のお知らせ

今回新たに2日間のライセンスセミナーを開催いたします。

対象者：どなたでもご参加いただけます。

1日目　オンライン3時間

2日目　対面3時間

※今回の対面会場は神奈川県を予定していますが、5名以上同じ地域でのご受講の場合、現地での対面開催や日程を、可能な限り調整させていただきますのでご相談くださいませ。

《内容》

1日目　ZOOMを使用したオンラインセミナーです。（画面オンでのご参加をお願いいたします。）

・講義：リンパについての知識

・実技：基本の10分リンパビクスのご紹介

2日目

・10分リンパビクス指導実技練習及び試験

・リンパビクス1時間サンプルレッスン（シニアを対象とした内容です）

・筆記試験

合格後、リンパビクスライセンス取得には、登録料16,500円が必要となります。

更新条件：1年に1回以上の更新セミナー受講　対面とオンラインのハイブリッド開催です。（現在、対面は神奈川県のみ）

　　　　　更新料　7,700円/年

★受講ご希望の方は、氏名・住所・電話番号・メールアドレスを記入し、7月22日までにメールでお申し込みください。（担当：五月女）
　

メールアドレス：info@tonegawa-k.com

お申込みいただいた方へ振込先をお伝えいたします。

※お申込み後、2日以上たっても協会からの返信がない場合、メールが届いていない可能性があります。

その際は、お手数ですが電話でお問い合わせください。080-6724-6659（担当：おざき）

2022-8-7　第60回リンパビクス®認定インストラクターライセンス取得セミナー

【第60回リンパビクス®認定インストラクター資格取得セミナー】

1日で認定インストラクタ―のライセンス取得ができるセミナーです。
リンパビクスは、高齢者、低体力者、老若男女、全ての方が安全におこなうことのできるプログラムです。

有酸素運動に体をタッチする、リンパを流す動作を組み込みながら、1番には体温を上げることを目的とし、免疫力アップを狙います！

※本セミナーでは主にシニアを対象とした内容をお届けいたします。

《こんな方におススメ！！》

・リンパについての知識を学びたい方

・シニアを対象に指導しているが最近マンネリ化

・身体に効果的な動きを身につけたい

・レッスンの幅を広げたい

※午後からは更新の方々も一緒のセミナーを受講いたします。