高齢者フィットネス

第57回リンパビクスセミナー開催報告

2021年3月14日　13：00～18：00

第57回リンパビクス更新セミナーを、オンラインとリアルで同時開催いたしました。

リアル8名、オンライン8名（広島・大阪・石川・埼玉・山梨・神奈川・東京）

感染対策をしっかり行っての開催です。

オンラインの良いとこは、やはり遠くの方が気軽に受講できることですね。

特にコロナ禍の今は！

いままでパソコンをほとんど触ってこなかった方にも背中を押してオンライン受講にチャレンジ！！

「今後も聞きたい講座があったらこんなに簡単にできるのだから有難い」と意欲満々の方も。

しかし、実技は圧倒的にリアルが良いとのお言葉をたくさんいただきました。

今回は講義が4時間。実技1時間。

安心してスタジオに足を運べるようになったら、しっかり実技に取り組みましょう。

今回は、

一人ひとり、ある課題について、1～2分で話す。

教えるのではなく伝える。

どれだけ理解できて、皆さんに簡単に伝えることができるのか。

なんとなくわかっているだけでは伝えられない。

「顔はそこそこでいいから、〇〇をきれいにしましょう♪」

思わず「クスッ」っとしちゃう表現　(^^♪

一人ひとりの口から出た言葉の「この伝え方いいな！」を共有。

皆さんの伝え方の引き出しが増えたことでしょう。

ご受講ありがとうございました。

※次回のリンパビクス資格取得セミナーは、8月8日（日）です。

受講者様の声です。

「自分以外の方の話を聞いて書き留めて、なおかつ先生の示唆、アドバイスを書き留める。

見返した時に脳裏に浮かびあがり記憶として残り学習効果を感じられ、新しい体験をさせていただき参考になった。」

「難しくてよくわからなかったことが、少し奥へと導いてくださり理解を深めるチャンスをいただきました。」

今回は更新の方

2021-3-14　第57回リンパビクス®認定インストラクター資格取得セミナー

【第57回リンパビクス®認定インストラクター資格取得セミナー】

1日で認定インストラクタ―の資格取得及び更新の方を対象にしたセミナーです。
リンパビクスは、高齢者、低体力者、老若男女、全ての方が安全におこなうことのできるプログラムです。

※本セミナーでは主にシニアを対象とした内容となっております。

どなたでも受講可能です。フィットネスグループレッスンの指導未経験者の方は、別途シニアインストラクター養成クラスもありますのでご相談ください。

「利根川ワールド」シニアプログラム　WS　のお知らせ

AFAA継続教育ポイントが取得できるWSのお知らせです。

オンラインWS

「利根川ワールド」シニアプログラム　

日程：2021年3月20日（土・祝）

　　　13：00～16：00（講義1ｈ、実技2ｈ）

場所：ご自宅

講師：利根川久女紅（AFAAプロバイダー）

費用：各8,800円（振付DVDプレゼント付き）

※申し込み締め切りはセミナー開催日の1週間前です。

※ZOOMを使用します。ご準備をお願いいたします。ZOOMの使用方法など不明な点のある方は事前にお知らせください。

●プログラムの目的

“高齢者は何を求めているか”を熟知する

●プログラムの概要

「先生 ！朝起きる時、体が痛くてなかなかスムーズに起き上がれません」と、言われた時、インストラクターの皆さんは何と答えることができますか?

「 先生 :歩いているとすぐ疲れてしまうのですが」と、言われた時はどうでしよう?

　私たちは「生涯現役で」を合言葉に動くことで、健康を応援しています。

一人ひとりの不都合に、たった一つの運動方法で改善方法を発見できます。

どうぞ学びにいらしてください。

難しいこと、沢山のことは大変なのです。

四捨五入して80の 私だから伝えられます。

お申し込みは下記までメールでお願いいたします。

お申し込み後、振込先を連絡させていただきます。

（2～3日しても返信がない場合はFAXでお申込みお願いいたします。FAX番号：042-745-4100）

info@tonegawa-k.com

利根川ワールド（2021.1.10）開催報告

緊急事態宣言が発令された神奈川。

スタジオのレッスンは予約制で、人数制限をしながら営業中です。

去る1月10日、

利根川Kスタジオ、33年目の創立記念日✨

JWI WS「利根川ワールド」シニアプログラムをオンラインで開催いたしました。

大阪、愛知、岐阜、茨城からご参加の皆さま、ありがとうございました。

シニア指導で大切なイロハ

シニアの皆さんの心が喜ぶ話し方

意図ある動き　ダンス療法

椅子に座って♪

立位で♪

翌日からすぐ使える実技もご紹介。

ピアノ伴奏は佐々木良江先生！

予定していなかった突然のリクエストにも慌てることなく対応できるのは流石です♪

今回はモニター代わりに小さなテレビを接続したので、前回よりも皆さんのことを大きく映すことができました。

受講者様のコメントをご紹介

「インストラクターとしての心構えはさすが33年間の先生の経験が詰まっていました。
高齢者指導のための7つの筋肉とそのトレーニングの方法は特に役立ち、今後の指導で意識したいと思います。
最後に先生に33年記念日について伝えようと思っていましたが、忘れました。😅😅」

「昨日は有意義な時間を共有できて楽しかったです。
今朝近くの神社でラジオ体操参加してきました。昨日のラジオ体操を思い出しました😊🧍」

参加者の皆さまとの写真を撮り忘れました⤵

皆さま、ご受講ありがとうございました。

次回の「利根川ワールド」シニアプログラムは

3月20日　

13時～16時

受講料6,600円

申し込み受付中です！

受講ご希望の方は、氏名・住所・電話番号・メールアドレスを記入しFAX、またはメールでお申し込みください。

FAX番号：042-745-4100

メールアドレス：info@tonegawa-k.com

お申込みいただいた方へ振込先をお伝えいたします。

「利根川ワールド」シニアプログラム開催報告

2020.11.29

JWI WS　AFAA継続教育ポイントが取得できる

オンラインワークショップ「利根川ワールド」シニアプログラムを開催いたしました。

当スタジオ音楽療法クラス担当の良江先生の生伴奏で動きます。

でも歌は自前！！

歌詞が覚えきれず、鏡にべたべた💦

カメラ目線でなかった時は歌詞をガン見してました(笑)

↑　

準備中の写真です！！画面の裏、こんなことになってました。

zoomでご参加の皆さんは知る由もないwww

今回はダンス療法に加え、糖尿病の方向け運動療法としての有酸素運動もお伝えしました。

10月に誕生日を迎え、四捨五入して80歳の利根川だからお伝えできることがたくさんあります。

利根川自身も年を重ねるたびに気づくことがあり、それを私たち若い（？）インストラクターに伝えてくれます。

超高齢社会に突入している日本。

新型コロナの影響で外出が減り、筋力、体力の低下、認知機能低下の方々が増えているとの情報もあり、私たちインストラクターができることは何なのか。

明日のレッスンですぐに使える内容をたっぷりお届けいたしました♪

リアルのワークショップには及びませんが、オンラインを通して伝えられることがまだまだあると確信しました。

東京、神奈川、茨城、千葉、広島、奈良からのご参加、ありがとうございました。

次回のオンライン「利根川ワールド」シニアプログラムは、2021年1月10日です。

ただいま申し込み受付中です。

ws参加者様からの感想です。

「ためになるお話、高齢者の方との関わり方、また、実技は約1時間半ほどでしたが、とても楽しくてあっという間の3時間でした。

あと2時間くらいやってほしかった！」

「終始こちらに語りかけてくださり、一言一句聞き逃さないように、とても集中しました。

新型コロナが感染拡大している中、インストラクターの勉強は不可欠ですが、電車や移動はリスクが高いので、オンラインのワークショップは非常にありがたいです。

動きもしっかり見ることができました。」

「前日から座って待っておりました♪家に居ながら1対1の授業のよう、分かりやすかったです。

時間も上手く使う事ができました。マイクの声は聞きとれました。

曲の音は少し小さく感じましたが生演奏は良いですね。心が優しくなります。

遠く離れていても近くに感じ楽しんでました。先生方や受講生のみなさまありがとうございました。」

「この状況下であきらめていたセミナーを受けられることに、とてもありがたい気持ちでいっぱいです。先生方のお顔を見れるとホッとします。

自分の動きがきちんとできているのかが不安。スタジオに行けるようになったらもう一度動きのチェックをしていただきたいです。」　　

「今日のワークショップでも利根川先生の言葉の一つ一つが心に染み入りました。それは、先生が高齢者やレッスンの現場をよくご存知で、そこから出てくる言葉だからです。

例えば、食後の血糖値の急上昇を抑えるために何をするとよいか、でも、それを続けるためには鉄の決意が必要だと感じました。

何をすればいいかは皆が知っています。でも、いいとわかっていても続かないのが人間なのです。

利根川先生は、皆さんが楽しく続けられる運動を次々に編み出しています。

そして、自然に楽しく続けられるレッスンを提供できるように、私たちインストラクターを指導してくださるのです。

まだまだ学ぶことがたくさんあることを実感しつつ、楽しい学びの時間はあっという間に過ぎていきました。

ありがとうございました。」

第56回リンパビクス資格取得セミナー開催報告

今回初めての試み。

オンライン、オフライン同時のリンパビクスセミナー。

新規の方はオフラインのみでの参加ですが、更新の方はオンラインでも対応させていただきました。

音楽は音楽療法を担当している佐々木先生の生伴奏♪

新規セミナーでは「基本の10分リンパ」がメインとなります。

これがクリアできると、あとはこれをベースに展開していくことが可能になります。

事前にお渡しいている資料でどれだけ勉強してくるか。

セミナーまでのその時間から始まっているのです。

たかが10分！されど10分！！

体温をアップして免疫力を上げるために私たち運動指導者ができること。

心が喜ぶ話し方、伝え方、動き方。

心が動けば体が動く

ず～っとず～っと前から利根川が提唱している言葉です。

動かない人を、動けない人を、

皆さんはどのような対応をしていますか？

集合写真撮り忘れました(-_-;)

本日ご参加のみなさま、ありがとうございました。

オンライン参加のみなさまからの感想です。

「今日のリンパビクスセミナーありがとうございました。
特に、オンライン参加の皆様には10箇条についての情報交換は勉強になりました。」

「大変勉強になりました。ありがとうございました😊」

「画面上ですが久しぶりにお会いできた方もいらして、とても有意義な時間でした。ありがとうございました☺️💕」

「今日は大変学ぶ事の多い時間でした。皆様ありがとうございました😌」

「受講後に意見交換や情報交換の時間があったらよかった。」

次回のリンパビクス資格取得セミナーは2021年3月14日です。

「リバー」の会♪スペシャルレッスン♪

あらら？どうしたことか厚木「リバー」の会の皆さんがスタジオに勢揃い。

（エアロビクス「リバー」の会は通常本厚木で活動しています。）

なんと今日は利根川先生のスペシャルレッスンなのでした❗️
コロナの為に鮎祭りも骨髄バンクも中止になり、逢いたい気持ちは抑えきれず、ついに逢瀬が叶いました☆彡
レッスンもハードでしたよ。みっちり15曲はうごきましたね💪
皆さん久しぶりの利根川節に終始大笑いで、積もりに積もったお話も止まらず、口の筋肉もかなり鍛えられたのでは😆
最高に楽しいレッスンをありがとうございました♪

（文：中野八代インストラクター）

エアロビクス「リバー」の会

毎週金曜日(祝日を除く)13：30〜15：00

東町スポーツセンター第２武道場又は第２体育室

色々な音楽に合わせて楽しく有酸素運動をすることで、リンパの流れをスムーズにします。

私たちと一緒に綺麗に元気になりましょう！

ぜひ一度ご参加ください。

お待ちしています。

問い合わせは下記までメールでお願いいたします。

info@tonegawa-k.com

川崎のレッスン再開♬

コロナ禍の影響でお休みになっていた川崎のレッスンが10月から始まりました。

今回は2回目でした。

色々な事情があるなかで約10人の方が参加されました。

20年以上通っている方、新しい方、皆さん元気でしたがやはり長いブランクの影響か、レッスンの終わりの方で調子が少し落ちた方がいらっしゃいました。

先生がすぐに気が付いて、立っておこなっていたレッスンからイスに変更！

お話を交えてクールダウン。

勉強になりました。

ハロウィンのドーナツもご馳走になり楽しい川崎レッスンでした。

ありがとうござました。

（文：平塚インストラクター）

会場：川崎健康づくりセンター。  

JR川崎駅東口3番乗り場、市バス「川40系統」JFE行き、臨港警察行き、川崎運送前下車5分
京浜急行　八丁畷駅下車徒歩8分
JR南武支線（尻手駅乗換え）八丁畷駅下車徒歩8分

AFAA継続教育ポイントが取得できるWSのお知らせ

今年度のAFAA継続教育ポイントが取得できるWSのお知らせです。

オンラインWS

「利根川ワールド」シニアプログラム　

日程：2020年9月20日（日）⇨新型コロナウイルス感染拡大防止のため、中止とさせていただきました。

　　　2020年11月29日（日）⇨ZOOMオンラインでの開催となりました。

　　　2021年1月10日（日）⇨ZOOMオンラインでの開催となりました。

　　　13：00～16：00（講義1ｈ、実技2ｈ）

場所：ご自宅

講師：利根川久女紅（AFAAプロバイダー）

費用：各6,600円

※各回の申し込み締め切りはセミナー開催日の1週間前です。

※ZOOMを使用します。ご準備をお願いいたします。

●プログラムの目的

“高齢者は何を求めているか”を熟知する

●プログラムの概要

「先生 ！朝起きる時、体が痛くてなかなかスムーズに起き上がれません」と、言われた時、インストラクターの皆さんは何と答えることができますか?

「 先生 :歩いているとすぐ疲れてしまうのですが」と、言われた時はどうでしよう?

　私たちは「生涯現役で」を合言葉に動くことで、健康を応援しています。

一人ひとりの不都合に、たった一つの運動方法で改善方法を発見できます。

どうぞ学びにいらしてください。

難しいこと、沢山のことは大変なのです。

四捨五入して80の 私だから伝えられます。

お申し込みは下記までメールにてお願いいたします。

info@tonegawa-k.com

リンパビクス資格取得セミナー開催報告

2020年7月12日、第55回リンパビクス資格取得セミナーを開催いたしました♪

おたがいの距離を保つため、少人数での開催でした。

リンパビクスの目的は「体温を上げて免疫力を高めること」。

今一番必要なことなのではないでしょうか。

健康な体になるためには、

1.バランスの良い食事

2.質の良い睡眠

3.適度な運動

この3本柱は大事ですね！！

自粛が続き運動不足気味の方、普段から活発に活動されている方、

老若男女すべての方へ、リンパビクスをお勧めします。

リンパの流れをスムーズにして、老廃物の排泄を促します。

目指せ健康な体温！！

自分自身の体に手を当てて優しく触れてみましょう。

これこそが「手当て」です！

聞き慣れた音楽に合わせて、心のリンパから流します。

「心が動けば体も動く」

自然と笑顔も生まれます。

新型コロナウイルスの感染がまだ心配な中、

ご受講いただいた皆様、ありがとうございました！！